1、灌满水水壶、穿作战靴、背包、茶缸等，负荷大约最少是24公斤，相当于徒手跑20公里），按照中国陆军的训练标准，单兵武装负重24公斤跑5公里，整个连队全部跑下来26分钟算及格，25分钟良好，24分钟之内即达到90分的优秀水平，2、宋朝是冷兵...
