适合新手七分吃三分练饮食计划蛋白质：每kg体重，建议摄入5~2g蛋白质，折中算8g，例如50kg的人每天需要吃够50x8=90g蛋白质，到此，以上就是小编对于瘦子增肌多少卡路里的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题...
